প্রথম তিন মাস বমি, চার মাস পরে আরাম, শেষ তিন মাসে আবার শ্বাস নিতে কষ্ট। গর্ভাবস্থা একই রকম থাকে না — তিন ধাপে তিন রকম। কোন মাসে শরীর কী চায়, আর কী করা দরকার, সেটা আগে জানা থাকলে অকারণ ভয় অনেক কমে।
প্রথম ধাপ: ১ থেকে ৩ মাস
এই সময়ে শিশুর হার্ট, মস্তিষ্ক আর হাত-পা তৈরি হয়। মায়ের শরীরও নতুন অবস্থার সঙ্গে মানিয়ে নিতে ব্যস্ত, তাই ক্লান্তি আর বমি স্বাভাবিক ব্যাপার।
- ১–২ মাস: প্রথমবার ডাক্তার দেখান। ফলিক অ্যাসিড চলতে থাকুক। কোনো ওষুধ শুরু করার আগে গর্ভাবস্থার কথা জানিয়ে নিন।
- ৩ মাস: বমি সাধারণত কমতে শুরু করে। রক্তের গ্রুপ, হিমোগ্লোবিন, রক্তে শর্করা — এই পরীক্ষাগুলো এই সময়েই হয়ে যায়।
এখানেই সবচেয়ে বড় ভুলটা হয় — নিজেকে আগের মতোই খাটিয়ে নেওয়া। ভারী জিনিস তোলা, দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা, দূরের ভ্রমণ — যতটা পারা যায় কমিয়ে দিন।
দ্বিতীয় ধাপ: ৪ থেকে ৬ মাস
বমি থেমে যায়, খিদে ফেরে, পেট বোঝা যায়। এই তিন মাসই সবচেয়ে আরামের, আর তাই শরীরের ভিত গড়ার সবচেয়ে ভালো সময়।
- ৪ মাস: পেট স্পষ্ট হয়ে ওঠে। প্রতিদিন ২০–৩০ মিনিট হাঁটা শুরু করুন।
- ৫ মাস: শিশুর নড়াচড়া প্রথম টের পাবেন — প্রথম সন্তানে সাধারণত ১৮ থেকে ২২ সপ্তাহের মধ্যে।
- ৬ মাস: গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের পরীক্ষা এই সময়ে হয়। রক্তে শর্করা বেশি থাকলে শিশুর ওজন বেড়ে যায়, তাই এটা এড়িয়ে যাওয়া যাবে না।
এই ধাপে আয়রন আর ক্যালসিয়াম সবচেয়ে জরুরি। কী খাবেন আর কী এড়াবেন, সেটা গর্ভাবস্থার খাবার লেখায় আলাদা করে বলা আছে।
তৃতীয় ধাপ: ৭ থেকে ৯ মাস
পেট বড় হয়, ফুসফুসে জায়গা কমে, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, রাতে প্রস্রাবের জন্য উঠতে হয়। এগুলো অস্বাভাবিক নয়।
- ৭ মাস: পায়ের পাতা ফুলে যেতে পারে। লবণ কমিয়ে দিন, দীর্ঘ সময় দাঁড়াবেন না।
- ৮ মাস: শিশুর নড়াচড়া গোনা শুরু করুন — দিনে অন্তত ১০ বার টের পাওয়া উচিত।
- ৯ মাস: ব্যাগ গুছিয়ে রাখুন। প্রসবের তারিখ ক্যালকুলেটর দিয়ে দিনটা হিসাব করে রাখতে পারেন।
শেষ মাসে খাবার একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে খান। পেটে জায়গা কম, তাই অম্বল আর গ্যাসের সমস্যা বাড়ে।
প্রতি মাসে এই চারটা কাজ
- ওজন মাপুন — একই সময়ে, একই পোশাকে।
- প্রস্রাবে জ্বালা বা ঘোলা রঙ আছে কি না খেয়াল করুন।
- প্রেসার মাপুন — অন্তত প্রতিটা চেকআপে।
- শিশুর নড়াচড়া আগের দিনের সঙ্গে মিলিয়ে দেখুন।
কখন দেরি করবেন না
তীব্র মাথাব্যথা, চোখে ঝাপসা দেখা, রক্তপাত, পানি ভাঙা, জ্বর — এই লক্ষণগুলো থাকলে মাস যা-ই হোক, ওই দিনই ডাক্তারের কাছে যান। বিস্তারিত গর্ভাবস্থার বিপদসংকেত লেখায় আছে।
শেষে
নয় মাসের হিসাব মুখস্থ করার দরকার নেই। তিনটা ধাপ মনে রাখুন — মানিয়ে নেওয়া, ভিত গড়া, প্রস্তুতি। আর প্রতিটা চেকআপে ডাক্তার যা বলেন, সেটাই এই লেখার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু হওয়ার পরের প্রথম চল্লিশ দিন নিয়ে লিখেছি নবজাতকের যত্ন লেখায়।
এই লেখাটি সাধারণ তথ্যের জন্য, চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনার চেকআপের সময়সূচি ডাক্তারই ঠিক করবেন।
