বিএমআই ক্যালকুলেটর (BMI Calculator)

উচ্চতা ও ওজনের সাহায্যে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) পরিমাপ করুন।

BMI = ওজন (kg) / (উচ্চতা মিটারে)^2

দৈনিক পানির হিসাব (Daily Water Intake)

আপনার ওজন ও কাজ অনুযায়ী প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করবেন তা জানুন।

পানির পরিমাণ (ml) = ওজন (kg) * 35 + পরিশ্রমে অতিরিক্ত পানি

বিএমআর ক্যালকুলেটর (BMR Calculator)

বয়স, লিঙ্গ, ওজন ও উচ্চতা দিয়ে মৌলিক ক্যালোরির (BMR) চাহিদা জানুন।

Mifflin-St Jeor সূত্রের মাধ্যমে ক্যালরি হিসাব করা হয়।

দৈনিক ক্যালোরি চাহিদা (TDEE)

ওজন কমানো, বাড়ানো বা ঠিক রাখার দৈনিক মোট ক্যালোরির হিসাব পান।

TDEE = BMR * কাজের গুণক (Activity Factor)

প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ (Pregnancy Due Date)

শেষ মাসিকের তারিখ থেকে প্রসবের আনুমানিক সম্ভাব্য সময় জানুন।

সম্ভাব্য তারিখ = শেষ মাসিকের প্রথম দিন (LMP) + ২৮০ দিন

পিরিয়ড সাইকেল ট্র্যাকার (Period Cycle Tracker)

পরবর্তী পিরিয়ড ও ওভিউলেশনের সম্ভাব্য উর্বর সময় ট্র্যাক করুন।

পরবর্তী পিরিয়ড = শেষ পিরিয়ড + চক্রের দিনসংখ্যা