“দুধ হচ্ছে না” — এই কথাটা নতুন মায়েরা সবচেয়ে বেশি বলেন। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সমস্যাটা দুধের পরিমাণে নয়, শিশু ঠিকভাবে দুধ টানতে পারছে কি না তাতে।
মূল নিয়মটা এক লাইনে
স্তনে যত বেশি দুধ বের হয়, শরীর তত বেশি দুধ বানায়। চাহিদাই জোগান ঠিক করে — তাই “বাড়ানোর” আসল উপায় হলো বেশি খালি করা, বেশি খাওয়ানো।
যা সত্যিই কাজে লাগে
- বার বার খাওয়ানো। দিনে ৮–১২ বার, অর্থাৎ দুই-তিন ঘণ্টা পর পর। শিশু কাঁদার আগেই ধরুন।
- রাতের খাওয়ানো বাদ দেবেন না। রাতে যে হরমোন দুধ বানায় সেটা সবচেয়ে বেশি তৈরি হয়। রাতে একবার হলেও খাওয়ান।
- ঠিকভাবে মুখ লাগানো। শিশুর মুখ বড় করে খুলে শুধু নিপল নয়, চারপাশের গাঢ় অংশটুকুও মুখে নিতে হবে। ব্যথা পেলে ভঙ্গি ঠিক নেই।
- চামড়ায় চামড়া। শিশুকে খালি গায়ে বুকে রাখুন দিনে কিছুক্ষণ — এতে দুধ নামার প্রতিক্রিয়া বাড়ে।
- মা নিজে খাবেন আর ঘুমাবেন। দিনে ৩০০–৫০০ ক্যালরি বেশি, সঙ্গে প্রোটিন — ডাল, ডিম, মাছ। আর যতটা সম্ভব বিশ্রাম।
- পর্যাপ্ত পানি। তেষ্টা পেলে পান করুন। জোর করে গ্যালন গ্যালন পানির দরকার নেই।
যা প্রচলিত, কিন্তু প্রমাণ নেই
- নির্দিষ্ট কোনো “দুধ বাড়ানোর খাবার”। মাছ, ডাল, শাক ভালো খাবার — কিন্তু এগুলো দুধের কারখানা নয়।
- অতিরিক্ত পানি বা তরল। বেশি খেলে দুধ বেশি হয় না, শুধু বার বার টয়লেটে যেতে হয়।
- বোতলে চিনি-পানি বা গুঁড়ো দুধ দেওয়া। এতে শিশুর পেট ভরে যায়, স্তন খালি হয় না, আর দুধ কমতে থাকে। উল্টো ফল।
শিশু ঠিকমতো দুধ পাচ্ছে কি না বুঝবেন কীভাবে
- দিনে ৬ বা তার বেশি ভেজা ডায়াপার, প্রস্রাব হালকা রঙের।
- প্রথম মাসে দিনে অন্তত ৩ বার পায়খানা, হলুদ সরিষার মতো।
- খাওয়ার সময় গিলতে শব্দ পাওয়া যায়, খাওয়ার পর হাত-পা ঢিল হয়ে যায়।
- ওজন ঠিকভাবে বাড়ছে — প্রথম ২ সপ্তাহে একটু কমে আবার বাড়ে, সেটাই স্বাভাবিক।
কখন সাহায্য নেবেন
শিশুর ওজন বাড়ছে না, মুখে ধরতে ব্যথা পাচ্ছেন, স্তনে শক্ত গোটা আর জ্বর, বা দুধ একেবারেই নামছে না — এসব ক্ষেত্রে দেরি না করে ডাক্তার বা প্রশিক্ষিত স্তন্যপান পরামর্শকের সঙ্গে কথা বলুন।
প্রথম সপ্তাহে যা হয়
তৃতীয়-চতুর্থ দিনে স্তন শক্ত, ভারী আর গরম হয়ে যায়। এটা দুধ নামার লক্ষণ, সমস্যা নয়। এই সময়ে শিশুকে বার বার ধরুন, আর খাওয়ানোর আগে হালকা গরম পানির সেঁক দিন।
আর একটা কথা — শিশু কিছুদিন টানা টানা দুধ চাইতে পারে, বিশেষ করে সন্ধ্যায়। তখন মনে হয় দুধ কমে গেছে, আসলে তা নয়। এটা বাড়ন্ত চাহিদার সঙ্গে শরীরকে মানিয়ে নেওয়ার প্রক্রিয়া।
শেষে
দুধ বাড়ানোর গোপন ফর্মুলা নেই। আছে শুধু নিয়মিত খাওয়ানো, ঠিক ভঙ্গি আর মায়ের নিজের বিশ্রাম। ছয় মাস বুকের দুধের পর কী দেবেন, তা শিশুর প্রথম খাবার লেখায় আছে।
এই লেখাটি সাধারণ তথ্যের জন্য, চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। শিশুর ওজন না বাড়লে ডাক্তারকে দেখান।
